ورزشی
پنجشنبه, ۱۵ مهر ۱۳۹۵، ۰۴:۳۵ ب.ظ
🔰نکات مهم در مورد مصرف کراتین و گلوتامین🔰
👈 به هیچ عنوان کراتین و گلوتامین در کنار هم مصرف نکنید
👈 این دو امینو اسید برای جذب با یکدیگر رقابت میکنن و تاثیر پذیری همو کم و در گاهی موارد از بین میبرند
👈 کراتین و گلوتامین باید با فاصله ۴۵ دیقه ای هم خورده شوند
✅ زمان مصرف این دو مکمل 👇
🔰کراتین
45 دقیقه تا ۲ ساعت قبل تمرین
قبل از خواب
🔰گلوتامین
بلافاصله بعد از تمرین
قبل از خواب
موقع بیدار شدن
